秋冬季節天氣干燥，溫度驟降，加上人們常在室內外穿梭，較大的溫差易患上感冒，因此，如何在秋冬季預防感冒被眾多家庭提上了“健康日程”。下面就跟我們杭州價格評估公司小編一起來看看秋冬季預防感冒的幾個小妙招。
第一招：御寒保暖。適時添衣，這個非常關鍵，不同的人群可以根據自身體質以及穿衣經驗，來選擇搭配所需穿的衣服。尤其是注意腳部保暖，熱水泡腳可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
第二招：空氣流通。早晨起床后，要及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風一次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。秋冬季干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，有條件的可以在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第三招：按摩鼻子。按摩鼻子可以增強鼻粘膜的抵抗力，預防一些呼吸道疾病，尤其是預防感冒。按摩方法較簡單易行的有兩種。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液；二是鼻內法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
第四招：冷水洗臉。用冷水洗臉能鍛煉人的耐寒能力，臉部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反復刺激下，遇到外界氣溫降低就能很好地適應，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。這樣在人的鼻腔、喉頭等處寄生的能引起感冒的病原微生物也就無能為力，不能興風作浪了。當然，冷水洗臉也要慢慢適應，習慣了就要常年堅持，不宜任意中斷。
第五招：適當鍛煉：不管是成年人，還是小孩子，適當的鍛煉都能夠提升身體的免疫力。走路就是一個不錯的選擇，散步、快走、慢跑皆可。有研究發現，堅持每周5次、每次45分鐘散步鍛煉的成年人，比不愛散步的人感冒幾率降低一半。每周進行5次、每次30分鐘的快速步行也能有效抵抗感冒。當然，打打拳、練練瑜伽、跳跳繩等在家中就可進行的運動，也可以幫助您增強免疫力，具體因人而異，最重要的是動起來，別犯懶。
第六招：有備無患。預防感冒并不等于不會感冒，萬一感冒了要結合自己的癥狀服藥。日常比較常見的感冒病型是風寒感冒和風熱感冒。在用藥方面，風寒感冒建議用辛溫解表的藥物，可選用風寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等；而風熱感冒建議用辛涼解表的藥物，可選用風熱感冒顆粒、維C銀翹片、穿心蓮內酯滴丸等。其中，穿心蓮內酯滴丸用于治療上呼吸道感染風熱證所致的咽痛。有清熱解毒，抗菌消炎的作用。
好了，我們杭州價格評估公司小編的介紹大家應該也對秋冬季節如何預防感冒，有了一個大概的了解，希望大家在秋冬季節能夠用上這些方法，預防感冒,讓自己的家人每天都能健健康康的!!!
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